mind-spirit - Blockaden lösen mit Entspannungstechniken

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Nicht, weil es schwierig ist wagen wir es nicht, sondern, weil wir es nicht wagen, ist es schwierig.


"Ein Traum ist unerlässlich, wenn man die Zukunft gestalten will."

Victor Hugo

"Mit Glauben allein kann man sehr wenig tun, aber ohne ihn gar nichts."

Samuel Butler

"Der Mensch ist dort zu Hause, wo sein Herz ist, nicht dort, wo sein Körper ist."

Mahatma Gandhi

"Was du bist, hängt von drei Faktoren ab: Was du geerbt hast, was deine Umgebung aus dir machte und was du in freier Wahl aus deiner Umgebung und deinem Erbe gemacht hast."

Aldous Huxley

Entspannung ist in unserer hektischen Alltagswelt ein immer wichtiger werdendes Thema. Viele Menschen würden sich gern wieder einmal richtig entspannen, aber durch die ständige Ablenkung gelingt das nicht immer. Neue Methoden bieten die Möglichkeit selbst etwas zu tun, um Probleme zu lösen oder sich einfach nur tief zu entspannen.

Ein Weg, um sich diese Entspannung zukommen zu lassen, ist der Weg über die Musik. Dr. Arndt Stein entwickelte im Laufe seiner Tätigkeit als Psychotherapeuth verschiedene Entspannungs-CDs, zum Teil mit so genannten Tiefensuggestionen, die wesentliche Erkenntnisse des Autogenen Trainings sowie der Hypnose- und Musiktherapie mit einer völlig neuen, weltweit einmaligen Suggestionstechnik verbindet.

Tiefensuggestion - was ist das ?

Der Wunsch nach innerer Ruhe und Zufriedenheit ist so alt wie die Menschheit selbst. Nur: Je höher der Standard einer Zivilisation und je größer der technische Fortschritt, desto geringer ist offenbar die Fähigkeit abzuschalten, sich zu entspannen, kurzum mit sich und der Welt zufrieden zu sein. Die Folgen: Unausgeglichenheit, Gereiztheit, Lebensängste, nervöse Störungen wie Unkonzentriertheit, Spannungskopfschmerzen, Magen- oder Kreislaufbeschwerden. Ein erhöhter körperlich-seelischer Spannungszustand also, der nicht nur eine ungesunde Lebensweise (z.B. Alkohol-, Nikotingenuss) begünstigt, sondern auch zu Schlafstörungen führen kann und nicht selten die generelle Anfälligkeit für Krankheiten drastisch erhöht.

Wirkungsweise der Tiefensuggestion
Die außergewöhnliche Intensität dieses Verfahrens liegt in einer harmonischen Kombination mehrerer simultan wirkender entspannungs- und suggestionsfördernder Elemente. Musik und Sprache, gesprochen und geflüstert - wahrnehmbar zumindest für Ihr Unterbewusstsein, darauf basiert die Tiefensuggestion.

Die Suggestionen
Die besondere Wirkung dieses neuartigen Suggestionsverfahrens entsteht zudem durch den Einsatz nicht-direktiver, indirekter und bildhafter Formulierungen. Während die »klassischen« Entspannungs- und Hypnosemethoden« den Klienten fast ausschließlich mit direkten, häufig formelhaft-stereotypen Anweisungen, Aufforderungen und Ermutigungen möglichst rasch beeinflussen wollen (»Du hörst jetzt nur noch meine Stimme!«), lässt ihm die Tiefensuggestion eine größtmögliche Freiheit, die Suggestionen anzunehmen (»Sie sind jetzt frei, abzuschalten und sich mehr und mehr zu entspannen.«). Sie stellt dem Ich den notwendigen Raum zur eigenen Entfaltung zur Verfügung und verringert somit von vornherein den Aufbau von Widerständen, die den Erfolg einer Suggestionsmethode stark beeinträchtigen oder völlig neutralisieren können.

Außerdem werden in diesem Verfahren mögliche Konflikte des Hörers nicht mit beschwichtigenden Worten beiseite geschoben oder »zugedeckt«, sondern vorwiegend indirekt angesprochen. Allgemeingültige Aussagen ohne unmittelbare Anrede (»Lernen bedeutet Veränderung«) oder Suggestionen in Frageform (»Wissen Sie wirklich, welche Möglichkeiten in Ihnen verborgen sind?«) haben sich als besonders geeignet erwiesen, um sogenannte innere Suchprozesse in Gang zu setzen, die zu echten Problemlösungen führen können. So hat der bedeutende amerikanische Arzt und Psychotherapeut Milton Erickson während seiner mehr als vierzigjährigen Forschungsarbeit immer wieder nachgewiesen, dass seelische Störungen allein mit Hilfe geschickt eingesetzter indirekter, ja beiläufig eingestreuter Suggestionen behoben werden können.

Obwohl in der Tiefensuggestionsphase teilweise vier bis fünf Stimmen gleichzeitig hörbar sind, geht Ihnen keine Information verloren. Denn einerseits werden unbewusst auch simultan gesprochene Worte wahrgenommen - und andererseits entdeckt man bei jeder Anwendung immer wieder neue Leitsätze, Anregungen und Ermutigungen.

Der Aufbau des Programms

Das dreißigminütige Programm gliedert sich in sechs Abschnitte, die fließend ineinander übergehen:

• Einleitung der Entspannung
• Phantasiespaziergang, meist durch eine Landschaft
• Vertiefung der Entspannung
• Tiefensuggestionsphase
• Rückkehr aus der inneren Bilderwelt
• Orientierung im Hier und Jetzt